Uiuiuiuiui... schon fast eine Woche geschafft!

Wie war dein Tag? 

Also ich kann nicht klagen! Ich hab zwar schlecht geträumt letzte Nacht, aber dass hat nur das Aufstehen beeinflusst.

Mir fehlt die Sonne aber trotzdem! Immer wenn sie heute mal raus geschaut hat, haben sich ganz automatisch meine Mundwinkel angehoben! Im Allgemeinen fühle ich mich immer noch recht ausgeglichen (oh Wunder!), was evtl. am Sport liegen kann, der für mich Ausgleich ist, ich habe das Gefühl nicht mehr so dauermüde zu sein und auch vom Kopf her voll auf der Höhe!

Ansonsten ist heute nicht viel anders als an den anderen Tagen. Ich denke ich kann sagen: das Schlimmste ist geschafft!

Anscheinend scheint nun auch in meinem Hirn angekommen zu sein, dass die "Belohnung" mit Süßem nicht von langer Dauer ist, und andere Belohnungen meinem Kopf und meinem Geist besser tun! Ich hoffe sehr dass ich das nach der Fastenzeit aufrecht halten kann. Ebenso, die Tatsache, dass z.B. Schoko jetzt etwas Besonderes für mich ist, was es eben nicht immer gibt!

Aber ich muss ja gestehen, dass ich diese Vorsätze jedes Jahr nach dem Fasten habe, aber sie halten halt nur maximal eine Woche :-)

Heute war ausser arbeiten nur 35 Minuten Ausdauertraining in der Mittagspause. Morgen wird die Pause wieder zum kochen genutzt!

Was ich heute so gegessen habe willst du wissen? Also gut:

Frühstück: Cornflakes mit Milch (wie sollte es auch anders sein. Es langweilt dich? Mich nicht seit 10 Jahren ca. ;-) )

Mittags: 2 Scheibe Scheiben Schwarzbrot mit Frischkäse und dazu Tomate Mozarella aus einer handvoll Kirschtomaten mit Minimozarellas

Zwischendurch: Reis- und Maiswaffeln (ich darf niemandem erzählen dass ich 2 Reiswaffeln mit Balsamico und Frischkäse gegessen habe, aber war echt lecker!!!), Möhren, Käse natürlich

Abends: N Schwarzbrot mit Frischkäse noch auf der Arbeit und mal sehen was zuhause nachher noch drin ist oder nicht, je nachdem wie kaput ich bin

Wenn dir auffällt, dass viele Mahlzeiten sich gleichen, dann liegt es daran, dass ich ja erstmal aufbrauchen muss, was ich da hab ;-) 

Morgen freu ich mich auf Fisch mit Gemüse!!!

Ansonsten bin ich gespannt auf diese und nächste Woche. Normalerweise sind diese beiden bei jeder Frau voll von : "Ich bin fett und hässlich!", "Ich kann mich grad selbst nicht so leiden!", "Ist das alles traurig!", "Lass mich in Ruhe!", "Das ist meine Schokolade!", " Das sind auch meine Chips!", "Und auch mein Weingummi!", "Na und? Ich bin doch eh fett und hässlich, also ist das jetzt auch egal und LASS MICH!". Mal sehen wie es ohne Glückshormone durch Süssigkeiten und auf Entzug so wird. Ob ich mein Menne vorwarnen sollte? Ich denke nicht, um so lustiger wirds  :-)

So, nun ist kurz vor Feierabend und ich komm zum Ende!

Hab noch einen schönen Abend und bis morgen!

Schüchen,
Die You

Nun ist das Wochenende auch schon wieder vorbei :-/

Es ist doch grausam wie schnell das Wochenende immer vorbei geht oder?

Ich habe den heutigen Tag doch recht entspannt verbracht. Heute war auch sportfrei, da ich gestern schon mein Krafttraining durchgezogen habe!

Ich habe schön lange geschlafen und zum Frühstück mal ausnahmsweise keine Cornflakes gegessen, sondern eine Scheibe Schwarzbrot mit Leberwurst und eine mit Frischkäse. Dazu, wie sollte es anders sein, natürlich ein bisschen Käse!

Mittagessen gabs nicht, weil das Frühstück so spät war. Naja und Kaffee und Kuchen bei der Familie hiess dann für mich Tee mit Reiswaffeln :-) Zu gut! Aber zum Glück waren wir mit 2 Personen, die Zuckerfasten machen, und haben gemeinsam den Kuchen angeschmachtet!

Zum Abendbrot gab es Hühnchengeschnetzeltes mit Nudeln. Dazu über Tag jede Menge Wasser und ein wenig Tee. Zwischenmahlzeiten hatte ich heute nicht. Denke auch dass ich heute insgesamt ein bisschen zu wenig gegessen habe. Einfach weil ich so spät aufgestanden bin!

Was ich so langsam feststelle ist: ich habe eigentlich nie eine Hauptmahlzeit ohne Kohlenhydrate. Diese Woche waren Nudeln wohl mein Renner..., Käse und Kirschtomaten sind mein Schokoladenersatz, und es fällt mir tatsächlich alles immer leichter, das muss ich schon sagen. Also heute nachmittag keinen Kuchen zu essen war eigentlich gar nicht sooo schlimm. Ich denke auch nicht mehr dauernd an Süssigkeiten. Kleinigkeiten fehlen mir ab und an. Mal etwas Honig für den Tee, mal ein Kaugummi oder mal Pfirsich-Maracuja Joghurt :-) Aber auf jeden Fall alles verzichtbar, ohne dass ich sterben müsste! Und mir fällt gerade beim "Nochmal-Drüber-Lesen" auf, dass ich gar keine Schokolade aufgezählt habe bei den Kleinigkeiten, die mir ab und zu fehlen. Verrückt :-) Spricht wohl für sich!

Was mir noch auffällt, ist, dass lauter kleine Schnubbeleien zwischendurch wegfallen, weil das alles ja tabu ist zur Zeit. Aber man isst statt dessen nichts anderes. Das heisst, man hat oft in Gedanken und aus Appetit und nicht aus Hunger das ein oder andere Zeug "in sich rein gestopft". Eigentlich überflüssig! Wir sind ganz schön gefühlsgesteuert!

Ach ja, noch ein  kleiner Tip von mir. Cornflakes dienen super als Chipsersatz. Kann man wunderbar aus der Schüssel knabbern. Genau wie in Stücke gebrochene Maiswafeln!

So, nun ist es fast 20.30 Uhr und die Couch ruft ganz laut nach mir. Ich lasse diesen entspannten Tag nun also auch ganz entspannt zu Ende gehen, und bin ganz stolz auf mich /uns dass wir das bisher so konsequent durchziehen! Ich glaube dran, dass wir alle unser Ziel erreichen! Wir brauchen die Süssigkeiten nicht! 

Ich wünsche dir einen gemütlichen Abend und einen gesunden Tag morgen!

Schüchen,

Die You

Another day has gone by....

Der erste Wochenendtag ist vorbei. Zumindest fast. Für mich war es jetzt nicht sooo anders als unter der Woche, weil ich arbeiten musste.

Auf jeden Fall war das bisschen Sonne echt gut für meine Stimmung. Und: ich konnte endlich mal wieder zur Arbeit radeln!

Heute fehlte mir meine Schoko gar nicht so sehr wie die letzten Tage! Ich hoffe diese Tendenz bleibt und so langsam wird es einfacher!

Tee und Wasser werden zu meinen ständigen Begleitern, aber das war nun eigentlich vor der Fastenzeit bereits so...

Was habe ich heute so gegessen? Conrflakes mit Milch (heute sogar 2mal, Frühstück und eine Zwischenmahlzeit), einen kleinen Kohlrabi, Möhrchen, Kirschtomaten natürlich (aber heute ohne Käse ;-) ), eine Scheibe Schwarzbrot mit Frischkäse, ein paar Erd- und Cashewnüsse und ein gutes Freunde-zusammen-gekocht-abendessen. Letzteres war eine Spinat-Lachs-Lasagne und davor ein kleiner Salat.

Die nächste Hürde, in dem Fall kochen mit Freunden unter denen Nicht-Faster sind, ist also auch problemlos genommen!

Ich hatte einen tollen Tag und wünsche dir einen genauso tollen Tag morgen!

Lass es dir gut gehen!

Schüchen,

Die You

Tag 3 geht vorbei

So nun sitze ich auf der Couch. Habe Solarium und Sport sehr genossen und jetzt nach ner heissen Dusche im Schlafanzug auf der Couch zu sitzen fühlt sich zu 100% richtig an!!!!

Ich habe heute noch mehr Maiswaffeln, Gurke, Tomaten und Käse gegessen. Und Putenbrust. Bin glücklich und zufrieden mit mir und der Welt. Was will man mehr!

Ich freue mich auf das Wochenende und bin gespannt ob dann auch alles so glatt läuft!

Schau mer mal :-)

Jetzt wünsche ich dir erstmal eine gute Nacht und einen schönen Start in den Tag!

Schüchen,

Die You

Fand ich sehr sehr interessant zu lesen!

Du auch?

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/zucker.html

Und weiter im Takt

Bereits wieder haben wir einen halben weiteren Tag geschafft! Gut sind wir! Es lebe unsere Konsequenz :-)

Wie geht es dir? Wie läuft es?

Mir gehts gut. Nur das blöde Wetter macht mir zu schaffen. Die fehlende Sonne schraubt Motivation und gute Laune leider ein wenig runter! Aber was solls, die Sonne kommt schon wieder! Die Blümchen haben ja auch mal Durst!

Esstechnisch sah es bei mir bis jetzt (16.30 Uhr) wie folgt aus:  natürlich Cornflakes mit Milch zum Frühstück, Gemüsenudelpfanne zu Mittag (ich war so schlau gestern für 2 Tage zu kochen), Reis- und Maiswaffeln, eine Scheibe Schwarzbrot mit Leberwurst und natürlich Käse und Tomätchen! Mal sehen was noch kommt heute! 

Auf jeden Fall werde ich mir nach der Arbeit ein wenig Solarium gönnen (weils so schön warm und entspannend ist) und ne Runde Sport, so ca. 30 - 45 Minuten Audauer Training!

Ich weiss nicht, wie es bei dir ist, aber so über Tag wenn man genug zu tun hat, ist eigentlich alles recht problemlos, aber wehe man hat einen Augenblick in dem man zur Ruhe kommt! Aaaaa! Dann dauert es nicht lang und meine Gedanken kreisen immer wieder um Schokolade!

Beim Einkaufen hielt es sich eigentlich im Rahmen. Ich gehe sowieso immer mit Einkaufszettel, damit ich nichts mitnehme, was ich nicht brauche. Vorher gefrühstückt zu haben war auch die richtige Entscheidung!

Fazit: et läuft! Nicht immer GANZ rund, aber es läuft!

Bis später, 

Schüchen,

Die You

Der zweite Tag ist geschafft!

Nun ja, gestern habe ich noch von Euphorie gesprochen. Das ist heute nur bedingt der Fall :-)

Ich habe heute nun wirklich das Verlangen nach allem was ich nicht darf. Kaugummi, Apfelsaft, Eiweißshakes... brauche ich sonst nicht unbedingt dauernd, aber jetzt natürlich schon, einfach nur weil ichs nicht darf!

Ich fühle mich eigentlich gut. Und meine ich bin nicht mehr so müde und abgeschlagen wie in letzter Zeit. Dafür ist mir kalt und zwischendurch schwindelig. Das kann aber auch woanders herrühren, ich weiss es nicht. Aber meinen Blutdruck messe ich jetzt lieber gar nicht erst :-D

Was habe ich den Rest des Tages noch gegessen? 2 Schwarzbrote mit Frischkäse, ein Möhrchen, ein paar Kirschtomaten und Käse (ich glaube Kirschtomaten und Käse werden dieser Tage mein Schnubbelersatz).

Morgen steht der Wocheneinkauf an. Mal sehen wie schwer das werden wird. Auf jeden Fall werde ich vorher etwas essen, damit ich nicht auch noch hungrig bin!

Es amüsiert mich im Übrigen auch, was unter meinen Posts für Uhrzeiten stehen. Ich poste sicherlich nicht nachts um 1 Uhr nochwas :-)

So, nun habe ich gleich Feierabend und die Couch ruft!

Wie ging es dir heute? Ich wünsche dir einen schönen Abend, eine gute Nacht und einen standhaften Tag morgen!

Schüchen,

Die You