Tag 5, Zuckerfasten 2014, 9.03.2014

Guten Morgen (Mittag), wieder mal ein Tag geschafft!

Heute nochmal nur geschrieben, aber wohl ohne Tipfehler, weil am PC :-) Bin eben erst aus dem Wochenende zurück gekommen. Morgen gibts dann wieder ein Video, versprochen!

Ja, also der gestrige Tag war "es geht so". Ich weiss nun, dass es in der Fastenzeit schwer ist, wenn man einen Tagesausflug macht und das dann auch noch nicht von zuhause aus. Denn wenn man nicht von zuhause aus startet, dann kann man auch nichts essbares für unterwegs einpacken und wenn man zB eine Stadt anschaut, dann ist es eben nicht machbar, mal irgendwo ne Kleinigkeit zu essen. Und sowas kann dann für die Begleitung auch anstrengend sein, auch wenns angekündigt ist!

Na und bei so nem Traumwetter kein Eis auf die Hand zu bestellen und damit schmatzend durch eine wunderschöne mittelalterliche Stadt zu spazieren ist schon blöd, wenn auch machbar. Ich war nämlich in Rothenburg ob der Tauber. Sehr sehr schön und lohnt sich als Ausflugsziel definitiv. Das Einzige, das ich mir halt nur mit Blick durch die Scheibe angesehen habe war die Käthe Wohlfahrt Christmas World. Also ganz im Ernst, ich brauche im März keinen Laden der vollgestopft ist mit Weihnachtskrempel und erst Recht keine Weihnachtsmusik. Damit wird man ab spätestens Oktober eh in allen Geschäften viel zur früh "zugeballert". Ob es ein must-see ist, oder nicht, ist mir dabei ziemlich schnuppe!!!

Ansonsten war ich gestern ja noch schön im Sönnchen draussen laufen.

Gegessen habe ich Haferflocken mit Milch (über Tag 2 mal) , Maiswaffeln (auch Popcorn-Kekse genannt), eine Bratwurst ohne Senf und Brot und einen gemischten Salat mit Essig und Öl. Am Wochenende schaffe ich das nie so recht genug zu essen und zu trinken. Schande über mein Haupt!

Ansonsten kann ich sagen, dass ich derzeit sehr sehr müde bin. Ist das bei dir/ euch auch so? Liegt es am Fasten oder an der Frühjahrsmüdigkeit? Ich habe keine Ahnung, aber es ist de facto so....

Ach ja, was mir da gerade noch einfällt. Letztes Jahr habe ich ja gesagt dass ich lieber die zarten Haferflocken esse, weil ich meine, dass die mir besser schmecken. Paranoid, denn es ist ja nunmal das gleiche.... Aber was ich eigentlich sagen wollte ist, dass ich finde dass man von den zarten Flocken mehr ist, weil man sie weniger kauen muss. Also dann vielleicht mal kernige und zarte mischen. Dann ist man nicht so viel, es verdaut sich langsamer, und es schmeckt :-)

Bezug nehmend auf den Kommentar von PapaEF am Tag 2 http://emendia.blogspot.de/2014/03/tag-2-zuckerfasten-2014-6032014.html weiss ich nun, dass mein Gefühl von schlechtem Atem anscheinend kein Hirngespinst , sondern Aceton ist. Dies scheint beim Zuckerfasten ein Abfallprodukt zu sein. Nun weiss ich was es ist, aber hab immer noch kein Mittelchen dagegen :-) Sein Link zu dem Rezeptbuch auf amazon scheint auch ne gute Idee zu sein. Werde mir das Buch mal bestellen!

So, und nun genieße weiter die Sonne, arbeite, trainiere, koche oder was auch immer heute ansteht! Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag!

Schüchen,

Die You

Tag 4, Zuckerfasten 2014, 8.03.2014 Wochenende ist doch die schwetste Zeit...

Guten Morgen,

wieder mal ein Tag geschafft...

Und zwar den Samstag. Wie im Post-Titel schon geschrieben, empfinde ich die Tage am Wochenende immer als am schwersten. Man ist unterwegs, sitzt im Kaffee (mir wurde das Cafe Engel gezeigt, hehe). Dort essen alle herrlich duftenden Kuchen, und mit bei mir am Tisch sass dann auch noch ein Double-Choclate Kuchen. Wie unfair :-) "Das ist nur um dich wiederstandsfähig zu machen für die nächsten Wochen, liebe You!", na herzlichn dank :-) naja....

Und Zartbitterkakao gabs dort auch noch. Menno!

Abends dann mit Freunden was kochen. An dieser Stelle n Gruß an Phillip, hatte er sivh ausgebeten :-) Die anderen machen Pizza mit m Glas Wein dazu, und ich koche mein eigrnes Süppchen. Nee, also der Alkohol ist mir echt schnurz, und mein Naturreis mit Gemüsepfanne (möhren, Paprika, Tomate, Zucchini, Champignon) mit Shrimps war auch echt lecker. Nur Kuchen und Chips zum Nachtisch waren bissl fies. Aber auszuhalten. So hatte ich nachts aber auch kein Bauchweh!

Ansonsten hatte ich gestern Haferflocken mit Milvh zum Frühstück, ne ganze Menge Maiswaffeln, und bissl Feta. Wenn man unterwegs ist, vergisst man das regelmäßige Essen. Viel Wasser und Tee habe ih trotzdem geschafft...

Laufen war ich in der Sonne und überhaupt so viel wie möglich draussen natürlich :-) und das wird für heute auch der Plan sein. Laufen war ivh schon....

In diesem Sinne wünsvhe ivh dir einen aktiven, sonnigen und gut durchgehaltenen Sonntag!!!!!!


Schüchen,
Die You

Tag 3, Zuckerfasten 2014, 7.03.2014 Frühling

So, nun sitze ich hier mit meinem Tablet, und tippe ein bissl was für euch...
Der gestrige Tag war auch wieder problemlos, ausser dass mir Kaugummis so unglaublich fehlen. Und dieser Durst. Aber das sind ja nun mir bekannte Probleme aus den letzten Jahren...
Sport habe ich gestern nicht gemacht. Zuviel Muskelkater im Po. Grade eben war ich laufen, die Sonne zog mich raus. Aber mit Po-Muskelkater laufen empfiehlt sich halt auch nur bedingt :-)
Was habe ich gegessen? Hm. Also das übliche Frühstück, Haferflocken mit Leinsamen und Joghurt, diverse Maiswaffeln zwischendurch, Ofengemüse mit Feta (Paprika, Tomate, Feta mit Sesamôl und Kräutern aus dem Ofen), eine Scheibe Schwarzbrot mit Lachs und CousCous mit Paprika Hähnchengeschnetzeltem aus der Pfanne.
Derzeit achte ich nur bedingt darauf, am Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten, weil ich Sorge habe, ansonsten einfavh zu wenig Kalorien und zu wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Und beides brauche ivh unbedingt!!!
Gleich treffe ich eine Freundin auf n Kaffee, bzw Tee. Sie wird frühstücken, ich hab svhon. Alles machbar!
Wie geht ed dir? Wie läuft es und was mavhst du am erstrn Frühlingswochenende?

Hab einen zauberhaften Tag!
Schüvhen,
Die You

P.S. Verzeiht mir die Tipfehler...bitte :-)

Tag 2, Zuckerfasten 2014, 6.03.2014 Richtige Einstellung zur Gewichtsabnahme

Meine Güte, es dauert echt immer länger bis die Videos hochgeladen sind. 4 Stunden...puh!

Wie setzt du dir deine Ziele beim Abnehmen? Woran machst du fest, was du erreichen willst?

Also bei mir läift es NOCH problemlos bisher, aber das Wochenende steht vor der Tür, und das Wochenende war erfahrungsgemäß immer die schwerste Zeit!

Heute hab ich bissl Kopfweh und Kreislauf, was ich aber definitiv auf das Wetter schiebe!!!

Ich habe mich natürlich bereits mit mehreren Damen über das Zuckerfasten unterhalten. Natürlich werde ich immer wieder gefragt wie es läuft. Wie gesagt, bisher läuft es gut, aber vielleicht bin ich auch so motiviert, weil es letztes Jahr so gut lief und ich unbewusst weiss, wie gut es eigentlich zu schaffen ist. Auf jeden Fall gab es ja auch schon Jahre, wo ich abgbrochen habe! Und ich finde definitiv, dass man nichts krampfhaft versuchen sollte, denn wenn es einfach nur Stress bedeutet, dann tue ich mir nichts gutes. Wenn es nicht klappt, dann klappt es nicht, aber ich habe es wenigstens versucht und mir nichts vorzuwerfen, oder? Aaaaber: wir bleiben positiv gestimmt und glauben an uns!!!

Ich habe übrigens gestern Schokolade geschenkt bekommen... Das ist sehr lieb und ich freue mich drüber. Aber bissl ist es auch gemein ;-)

Sarah, was du machst, jede Woche auf etwas anderes zu verzichten finde ich auch echt klasse. Und die Handywoche sehr bewundernswert!!! Ich hätte schon arge Probleme damit, das muss ich schon zugeben. Man hat schon echt eigenartige Gewohnheiten, die man schwer ablegen kann. Das Handy ist bei mir definitiv ne schlechte Gewohnheit, die ich nur sehr schwer ablegen könnte. Da bin ich ganz ehrlich....

So viele wollen am kommenden Frühlingswochenende angrillen, sprich: das erste Mal grillen dieses Jahr. Und das ist ja nun was, was mit dem Zuckerfasten ganz problemlos machbar ist! 

Hier dann mal ein Mini-Tip:

Tomatenbutter:

Butter verflüssigen

Knoblauch

Gewürze nach Geschmack

Tomatenmark

ggf klein geschnittene getrocknete Tomaten

alles vermengen und erkalten lassen

YUMMI!!!

Und? Grillst du nun am Wochenende auch?

Morgen und übermorgen gibts dann kein Video, weil ich nicht zuhause bin. Aber schreiben werde ich natürlich!!!

Hab einen zauberhaften Tag!

Schüchen,

Die You 

P.S.: Mir fehlen Kaugummis soooo arg. Wie die letzten Jahre auch, habe ich immer den ganzen Tag das Gefühl von schlechtem Atem. Egal wieviel Wasser ich trinke, oder was ich esse. Uääääääh!

Tag 1, Zuckerfasten 2014, 5.03.2014, Den ersten Tag hätten wir...

Tja, wie gesagt, der erste Tag ist geschafft! Yippieh! Und die Sonne scheint!

Was ich nicht erwähnt hatte: ich hatte gedacht ich würde wieder ganz furchtbar frieren, aber das ist bisher nicht der Fall. Aber viel Durst habe ich auf jeden Fall. Aber viel trinken kann ja nun echt einfach nicht schaden, ne?

Wie laufen bei dir/ euch die ersten Tage?

Schüchen,

Die You

Zuckerfasten 2014, Let´s get started!!!

Auf gehts! Ich wünsche uns einen erfolgreichen Start!!!

Hier sind die Messergebnisse von heute morgen. Zum Teil eher suboptimal, aber ich muss auch sagen, dass ich ein wenig ausdauersportfaul war in letzter Zeit und über Ernährung will ich gar nichts sagen, hehe....

Fazit: Zeit fürs Zuckerfasten!!!

 

Schüchen, 

Die You

Zuckerfasten 2014; Nur noch einmal schlafen

Tja, nur noch einmal schlafen, und dann geht es los! 

Gestern noch schön Karneval gefeiert:

Heute habe ich noch frei, obwohl ich gerade doch in meinem Bürochen sitze und diversen Kleinkram erledige, naja, was solls...

Für heute abend bin ich nochmal zum Essen gehen verabredet. Ich werde mich sicher nun nicht vollstopfen, aber ich möchte einfach was leckeres genießen!

Ansonsten bin ich voller Vorfreude auf die nächsten Wochen. Und ich bin einfach gespannt wie schwer oder leicht es mir dieses Jahr fällt. Schauen wir einfach mal, aber ich bin zuversichtlich!

Ab morgen gibts dann auch wieder eher Videos, als Text. Das hat mir eigentlich ganz gut gefallen letztes Jahr und irgendwie finde ich es auch persönlicher!

Also: überlege dir, wie du das Zuckerfasten für dich umsetzen willst und stell dich positiv darauf ein. Genieße heute einfach nochmal deine Leibspeise oder einfach Pasta mit einem guten Glas Wein, oder ein Eis (bei dem Traumwetter auch gar nicht abwegig). Aber: nicht alles essen, was du ab morgen nicht mehr darfst, sondern dich für eine Sache bewusst entscheiden, und diese dann einfach von vorne bis hinten genießen....

In diesem Sinne wünsche ich dir einen genußvollen Tag und dann sehen wir uns morgen wieder!!!

Schüchen, 

Die You