Hallo meine Lieben,
erneut sind 2 Tage
vergangen.
Es gibt dies und das zu
berichten, und auch ein Workout Video für zuhause. 12 Minuten zum Mitmachen!
Also genau genommen 10,irgendwas Minuten, weil die Kamera das Ende
abgeschnitten hat :-)
Für das Workout gilt wie
immer, jeder macht soviel er schafft, und nie mehr als er kann.
Taktung: 40 Sek Übung, 20
Sek Pause
Übungen: 6
Runden: 2
Hoffe ihr probiert es auch
aus und habt Spaß! Wenn ihr Fragen habt zu den Übungen, dann fragt bitte!
Wie versprochen ist hier
noch das Rezept für den
Himbeer
Lassi
Zutaten:
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2 Hände voll TK Himbeeren
·
1 Becher Naturjoghurt
·
Etwas Zitronensaft
·
ca 150 ml Sprudel
·
ca 150 ml Milch
Zubereitung:
Alles in den Mixer geben.
Pürieren. Fertig ;-)
Zur Deko ist hier ein wenig
von dem im letzten Post gemachten Müsliriegel drüber gestreuselt.
EXTRA TIP: Nach dem Sport
kannst du einfach dein Porteinpulver mit in den Shake geben. Von Layenberger
gibt es einen ohne Zucker, den wir letztes Jahr entdeckt haben. Schau nach ob
er bei deinem DM verfügbar ist und sonst bei amazon:
Ich muss es auch nochmal
sagen, es ist sooooo toll, dass ihr alle von euren Familien unterstützt werdet!
Kiddies und Männer die mitkochen, einkaufen, sporteln, Ideen sammeln. Ein Traum!
Knutscht sie doch einfach mal unvorhergesehen dafür! Jetzt gleich! Und dann
erntet ihr noch ein Lächeln! Wie gern würde ich das sehen!
Was würde euch noch so
interessieren zum Thema Sport?
Einen schönen Restsonntag
wünsche ich euch!
Schüchen,
Die You
