Zuckerstange

Zuckerstange

Sonntag, 15. März 2020

Zuckerfasten 2020 - Kürbis-Ziegenkäse-Quiche

Hallo ihr Lieben,

hat nun auch lange genug gedauert bis ich mit dem Rezept für die fabulöse Quiche rüberrücke!




Kürbis Ziegenkäse Quiche
Zutaten (24er Springform)

Teig:
125 g zimmerwarme Butter
1 TL Salz
125 g Dinkelvollkornmehl
125 g Dinkelmehl
5 EL Wasser

Füllung:
400g Hokkaidokürbisfleisch
1 Bund Lauchzwiebeln
3 Eier
150 g Ziegenfrischkäse
Etwas Ziegenkäserolle
Salz, Pfeffer
Thymian
Muskat

Getrocknete Feigen

Zubereitung:
Für den Teig alle Zutaten zu einem geschmeidigen Teig verkneten und mindestens 30 Minuten kühl stellen.

Den Backofen auf 200 Grad Ober- Unterhitze vorheizen.

Für die Füllung den gewaschenen Kürbis in etwa 1x1cm grosse Würfel schneiden, den grünen Teil der Lauchzwiebeln in Ringe und den weissen Teil in kleine Würfel.
Kürbis und weissen Teil der Lauchzwiebel kurz in der Pfanne anrösten und dann noch 5 Minuten weiter dünsten.

Den Ziegenfrischkäse mit Salz, Pfeffer, Muskat und Thymian würzen und 3 Eigelbe unterrühren. Die 3 Eiweiß steif schlagen und dann unter die Frischkäse-Eigelb Masse heben.

Eine Springform (24cm) einfetten und den Boden mit Teig auskleiden. Ebenfalls einen etwa 3 cm hohen Rand formen. Den Teig überall mit einer Gabel einstechen, damit er keine Blasen wirft, da nicht blind gebacken wird.

Den gedünsteten Kürbis einfüllen und mit den Lauchzwiebelringen bestreuen. Die Frischkäse-Eiermasse darüber geben.

Ziegenkäse in Würfel geschnitten nach Gusto oben drauf verteilen.

Auf mittlerer Schiene 45 Minuten backen. Danach den Ofen aus machen und die Quiche noch 10 Minuten im geschlossenen Ofen ruhen lassen.

Mit getrockneten Feigenwürfeln bestreuen. Fertig!



Lasst es euch schmecken!

Schüchen,
Die You
 

Mittwoch, 11. März 2020

Zuckerfasten 2020 - Tag 13, 14, 15 - Sport & Rezept-Fail

Hallo ihr Lieben,

2 Wochen bereits! Nicht schlecht!
Wie läuft es bei euch? Fällt es euch gerade auch so schwer?
Jeder Einkauf ist eine Herausforderung für mich...




Was macht ihr an Sport?
Und wie sehen meine Riegel-Fails aus? Wie Briketts? Zum Glück schmecken sie nicht so ;-)

Schüchen
Die You

Sonntag, 8. März 2020

Zuckerfasten 2020 - Tag 8, 9, 10, 11, 12 Fastenbrechen und Kürbisquiche

Hallo zusammen,

die nächsten Tage sind geschafft und auch das zweite Wochenende ist quasi überstanden!
Wie läuft es bei euch?



Habt ihr auch schon das Fasten gebrochen?
Wer war schon fleissig und hat das Workout getestet? 20 Minuten hast du! Keine faulen Ausreden mehr!!! 

Hier nochmal der Link zum Workout: Workout Video

Und hier für die Belohnung danach (Pizza Waffeln ;-) ): Pizza Waffel Rezept

Einen schönen Sonntag noch!

Schüchen,
Die You

Donnerstag, 5. März 2020

Zuckerfasten 2020 - 20 Minuten Low Level Wiedereinsteiger Workout

Hallo ihr Lieben,

hier kommt wie versprochen ein Low Level Wiedereinsteiger Workout.
Nicht nur für "Frisch"-Mamis, sondern für alle, die schon bissl länger pausieren in Sachen Sport.

Ehrlich gesagt, hatte ich ein wenig Bedenken davor, mich auf Video zu sehen beim Sport. Aber es ist nun doch nicht so schlimm, wie befürchtet. Bin ja auch nur ein Mensch ;-)
Ich bin ziemlich sicher ich werde sterben vor Muskelkater! 

Gestern habe ich das Video aufgenommen, und was soll ich sagen? Prophezeiung bewahrheitet sich. Muskelkater ist da!

Jetzt bist du dran! Umziehen, loslegen! 



Und? Wie war es?

Schüchen,
Die You

Mittwoch, 4. März 2020

Zuckerfasten 2020 - Tag 5/6/7 - Orangenreiniger und Entzug

Hallo zusammen,

wieder ein paar Tage geschafft!



Zieht euch das Wetter auch nach draussen und was haltet ihr von dem Orangenreiniger?
Kocht ihr für 1 oder 2 Tage?
Seid ihr motiviert für einen Workout-Start?

Schüchen,
Die You

Sonntag, 1. März 2020

Zuckerfasten 2020 - Tag 2/3/4 - Müsliriegel und Schokotorte

Hallo ihr Lieben,

ich hoffe es geht euch gut!
Hier seht ihr meine letzten paar Tage, leckere Torte, Einkaufsempfehlungen und meine Messwerte!



Lecker, oder? Werdet ihr Babygläschen auf Kuchen auch testen?
 



Meine Messwerte:


Einen schönen Sonntag noch!

Schüchen,
Die You
 
 

Donnerstag, 27. Februar 2020

Zuckerfasten 2020 - Tag 1 - Babygläschen-Porridge-DIY


Hallo zusammen,

der erste Tag ist geschafft:
 



Wie ist euer Start gelungen? Habt ihr schonmal eine Pflanzenmilch selbst gemacht und wie sieht euer Kochplan so aus? Und wer mag auch so gern Porridge?

Schüchen,
Die You