Hallo meine
Lieben,
Zeit für das
nächste Video!
Sind die
Screenshots nicht zum Schiessen? :-D Danke Sarah!
Hier ist noch
das Rezept für
Zuckerfreie
Müsliriegel
Zutaten:
- 70 g gepuffter Amaranth
- 100 g Haferflocken/ Dinkelflocken
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 50 g Kürbiskerne
- 50 g Kokosflocken
- 50 g gemahlene Mandeln oder Haselnüsse
- 100 g getrocknete Beeren (Cranberries, Rosinen, Johannisbeeren, etc)
- 1 TL Zimt, bzw 1 TL Backkakao
- ca. 1 Tasse Wasser oder Tee zB Blutorangetee
Zubereitung:
Alle
trockenen Zutaten vermengen. Die Früchte vorher falls nötig etwas zerkleinern.
Den Tee nach und nach zugeben und alles verkneten mit den Händen. So viel Tee zufügen
bis eine gut formbare Masse entsteht.
Die
Riegelmasse auf einem Backblech zu Riegeln formen und backen. Umluft 180 Grad
20 – 30 Minuten, Ober- Unterhitze 15 – 20 Minuten bei 180 Grad.
Viel Spaß beim Nachmachen und eine gute Nacht!
Schüchen,
Die You
Guten Morgen an Tag 4!
AntwortenLöschenBis jetzt läuft alles bestens! Liegt vllt daran, das ich mich vor kurzem an P21 (kein Zucker, keine Kohlenhydrate, keine Milchprodukte) versucht habe und kläglich gescheitert bin. Wer mag schon auf sein Müsli oder sein Butterbrot verzichten?! Nun ja seitdem versuche ich mich Zuckerfrei, LowCarb und Kalorienzählend zu ernähren. Klappt ganz gut. Habe jetzt seit dem 15.01. 4 kg über Bord geschmissen, von 86 kg auf 82 kg, nächtes Ziel ist das die 7 wieder vorne steht.
Habe zudem an Aschermittwoch mit Sport angefangen, war jetzt einmal mountainbiken und zweimal walken, schön die Sophienhöhe rauf. Brauche jetzt noch ein Workout für Zuhause, wenn ich mal die Kinder nicht loswerde.
Soviel von mir.
LG
Dein Cousinchen Nina
Hast ja schon ordentlich was geschafft und das nächste Ziel ist greifbar nah! ;-)
LöschenBeide Daumen hoch dafür!
Hmmm...lecker! Die Müsliriegel werden meine Kids gleich mal ausprobieren, allerdings werden sie den Teig als große Fläche auf dem Blech ausbreiten nd im Anschluss zerschneiden. ...vllt ist das die einfachere Zubereitung. ..werde berichten. P.S.Das Gemüse hatte mein Mann schon geschnibbelt und es War mein Abendbrot 😉😂 P.P.S.: Super mit dem workout!!!! Freunde mich drauf zuzugucken...äh...mitzumachen! 😉
AntwortenLöschenMITMACHEN! Definitiv ;-)
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