Der Rest des  Tages

Der Rest des Tages war sagen wir mal durchwachsen. Ich habe erfreulicherweise Sport (30 Min. Ausdauer) UND Solarium geschafft. Ein wenig Ausgleich und ein bisschen Sonne für die Seele, nicht für die Farbe :-)

Leider war das auch so ziemlich die einzige Zeit des Tages, zu der ich nicht gefroren habe.... 

Kopfschmerzen waren auch nicht besser und überhaupt war alles doof. Ich war froh noch eine Schmerztablette gehabt zu haben. Einfach nicht mein Tag :-)

Bei den 1,5 Stunden tanzen mit meinen Mädchen gings dann bisschen besser!

Esstechnisch war easy heute. Cornflakes mit Milch zum Frühstück, Mittags n Salätchen mit Tomate und bisschen Feta, zwischendurch Käse, 2 Scheiben Schwarzbrot mit Frischkäse und Maiswaffeln. Zum Abendbrot habe ich einer meiner Essleidenschaften gefröhnt. Ich habe lauter Brotbeläge gegessen, aber ohne Brot :-) Lecker verschiedene Wurst und Käse. Gleich noch paar Walnüsse und gut für heute! Und natürlich viel Wasser.

Falls du eventuell auf der Suche nach nem leckeren Salatdressing bist, meines besteht aus folgenden Zutaten: Rezept:  Essig und Öl (im Verältnis 1:2, ich mags sauer), 1 TL Senf, Salz, Pfeffer, Salatkräuter, ein wenig Tomatenmark und etwas fettarme Milch (oder wer das Dressing etwas dickflüssiger mag auch Naturjoghurt). Alles in einen Schüttelbecher geben, schütteln, fertig. Super auch zum Mitnehmen! Ich mag es nämlich z.B. nicht, morgens schon das Dressing über den Salat zu geben, dann ist der Mittags so aufgeweicht!

Ich habe bisher noch keine Idee, was ich morgen kochen soll. Ich höre grad mein Mann war einkaufen. Also evtl ne Bolognese oder was in der Art. Lecker mit frischer Paprika!

Was hat mich heute ansonsten noch beschäftigt? Nicht viel neben der Arbeit. Inzwischen ist es auch halb zehn und ich bin platt. Spüre jetzt schon, dass ich nen Dehnungsmuskelkater vom Tanzen bekomme morgen :-) Mal sehen ob ich wie geplant mein Krafttraining durchziehe oder einfach nur ein wenig leide!

So, machs gut, habe einen schönen Abend und wir lesen uns morgen!

Schüchen,

Die You

Morning statement

Also heute muss ich  ganz früh am Tag meinen ersten Post verfassen.

Ich war ja nun gestern noch einkaufen und bin leicht bis mittelschwer end-verärgert :-) Das erste was ich schon immer wiedersprüchlich finde, ist, dass es so viele "Bio" Produkte gibt, die ihrerseits aber wieder in Plastik verpackt sind. Was ist daran bitte Bio?! Aber das nur am Rande.

Was mich wirklich ärgert, ist die Tatsache, dass ich gestern abend knapp 2€ für nen Bio-Eisbergsalat ausgegeben habe, will ihn heute morgen aufschneiden für meinen Mittagssalat, und dann ist knapp de Hälfte voll mit kleinen Läusen. Meine Meerschweinchen haben sich gefreut!

Ansonsten macht dieses blöde Wetter mich echt fertig. Fehlende Sonne macht schlechte Laune und mein Kopf will immer noch nicht verstehen, dass es nicht kalt ist, nur weil die Sonne nicht da ist. Kopfschmerzen habe ich auch, ich denke weil es morgen auch noch wärmer werden soll. Aber noch glaube ich nicht dran, dass morgen der Frühling mit 17 Grad und Sonne kommt. Schauen wir mal, ich lasse mich gern überraschen und vom Gegenteil überzeugen!

Was soll ich sagen, ich habe gestern Schokolade geschenkt bekommen! Oh neeeeeiiiiiiiiin!!!

Weiterhin möchte ich mal eben 2 Fragen klären, die mir in der letzten Woche immer und immer wieder gestellt wurden. 

Der Körper braucht doch Zucker, ist es nicht ungesund ganz darauf zu verzichten? 

Zucker ist doch ein Kohlenhydrat, muss ich denn dann nicht ganz auf Kohlenhydrate verzichten beim Zuckerfasten?

Zum einen braucht der Körper natürlich Zucker, keine Frage! Aber selbst in Gemüse ist Zucker enthalten. Als Beispiel haben 100g rohe Möhren über 2g Zucker. So nimmt man natürlich auch Zucker auf. Komplett auf Zucker in JEGLICHER Form zu verzichten ist schwer bis kaum machbar und ungesund. Daneben bleibt festzuhalten, dass Zucker (und auch Fruchtzucker) ein Kohlenhydrat in seiner einfachsten Form ist. Ich nehme Kohlenhyrate eben in komplexer Vielfachform auf, zB in Vollkornbrot. Diese komplexen Kohlenhydrate halten zum einen länger satt, weil sie durch langsamere Verdauung länger im Magen verweilen, und zum anderen halten sie den Blutzucker- und somit auch Insulinspiegel konstant. 

Somit ist ein Verzicht auf Fruchtzucker und raffinierten Kristallzucker keinesfalls ungesund!

So, und nun werd ich mir gleich in meiner Pause, je nach Zeit, die ich habe, Sport und / oder Solarium gönnen!

Bis später mal!

Schüchen,

Die You

Die erste Woche ist mit dem Ende dieses Tages geschafft !

Ich bin stolz auf alle, die die erste Woche überstanden haben. Es war vielleicht nicht ganz einfach aber wir sind willensstark und schaffen den Rest auch!!!

Ich habe natürlich nach der Arbeit noch eingekauft. Neben meinen zur Zeit heissgeliebten Kirschtomaten noch Salat und Käse. So habe ich natürlich heute noch Tomätchen gegessen! Ansonsten habe ich vorhin noch ein Schwarzbrot mit Frischkäse gegessen und meine Reiswaffel Kombi von gestern abend!

Und da es nun inzwischen bereits recht spät ist, halte ich mich nun auch kurz. Gleich ist es Zeit fürs Bettchen. Morgen gibt s aber wieder mehr. Versprochen :-)

Gute Nacht und bis morgen, wenn wir in Woche 2 starten!

Schüchen,

Die You

Och nööööö

Jetzt ist er da, mein erster "Jeep" (nein, nicht das Auto, der Heisshunger :-/ )....

Dabei habe ich gestern noch so groß getönt! Tja, erstens kommt es anders, zweitens als man denkt.

Bescheuerterweise will ich aber gar nicht Schokolade, sondern meine Ersatzschokolade. Sprich: Kirschtomaten! Ich habe gestern alle aufgegessen und keine neuen besorgt. Na das passiert mir so schnell nicht wieder!!!

Ansonsten ist heute ein Tag wie alle anderen auch eigentlich. An Sport habe ich mein Krafttraining durch und gegessen hab ich bis jetzt ( ca 16 Uhr) meine Cornflakes mit Milch, zu Mittag Pangasiusfilet mit Vollkornbratlingen, ein wenig Käse (aber eben KEINE Kirschtomaten :-(  ) und ne Reiswaffel. Gerade hab ich mir n Naturjoghurt geschnappt!

Ist es die fehlende Sonne, oder sind es die Hormone? Ich weiss es nicht. Aber ich werde nach der Arbeit auf jeden Fall Kirschtomaten kaufen gehen :-)

Bis später!

Schüchen, 

Die You

Ernährungscheck mit Tim Mälzer ARD 27.02.2012

http://mediathek.daserste.de/sendung-verpasst/9648704_tim-maelzer/9648858_der-ernaehrungs-check-komplette-sendung-?datum=20120227

Sehr interessante Sendung über die Auswirkung von Ernährung auf die Gesundheit!

Uiuiuiuiui... schon fast eine Woche geschafft!

Wie war dein Tag? 

Also ich kann nicht klagen! Ich hab zwar schlecht geträumt letzte Nacht, aber dass hat nur das Aufstehen beeinflusst.

Mir fehlt die Sonne aber trotzdem! Immer wenn sie heute mal raus geschaut hat, haben sich ganz automatisch meine Mundwinkel angehoben! Im Allgemeinen fühle ich mich immer noch recht ausgeglichen (oh Wunder!), was evtl. am Sport liegen kann, der für mich Ausgleich ist, ich habe das Gefühl nicht mehr so dauermüde zu sein und auch vom Kopf her voll auf der Höhe!

Ansonsten ist heute nicht viel anders als an den anderen Tagen. Ich denke ich kann sagen: das Schlimmste ist geschafft!

Anscheinend scheint nun auch in meinem Hirn angekommen zu sein, dass die "Belohnung" mit Süßem nicht von langer Dauer ist, und andere Belohnungen meinem Kopf und meinem Geist besser tun! Ich hoffe sehr dass ich das nach der Fastenzeit aufrecht halten kann. Ebenso, die Tatsache, dass z.B. Schoko jetzt etwas Besonderes für mich ist, was es eben nicht immer gibt!

Aber ich muss ja gestehen, dass ich diese Vorsätze jedes Jahr nach dem Fasten habe, aber sie halten halt nur maximal eine Woche :-)

Heute war ausser arbeiten nur 35 Minuten Ausdauertraining in der Mittagspause. Morgen wird die Pause wieder zum kochen genutzt!

Was ich heute so gegessen habe willst du wissen? Also gut:

Frühstück: Cornflakes mit Milch (wie sollte es auch anders sein. Es langweilt dich? Mich nicht seit 10 Jahren ca. ;-) )

Mittags: 2 Scheibe Scheiben Schwarzbrot mit Frischkäse und dazu Tomate Mozarella aus einer handvoll Kirschtomaten mit Minimozarellas

Zwischendurch: Reis- und Maiswaffeln (ich darf niemandem erzählen dass ich 2 Reiswaffeln mit Balsamico und Frischkäse gegessen habe, aber war echt lecker!!!), Möhren, Käse natürlich

Abends: N Schwarzbrot mit Frischkäse noch auf der Arbeit und mal sehen was zuhause nachher noch drin ist oder nicht, je nachdem wie kaput ich bin

Wenn dir auffällt, dass viele Mahlzeiten sich gleichen, dann liegt es daran, dass ich ja erstmal aufbrauchen muss, was ich da hab ;-) 

Morgen freu ich mich auf Fisch mit Gemüse!!!

Ansonsten bin ich gespannt auf diese und nächste Woche. Normalerweise sind diese beiden bei jeder Frau voll von : "Ich bin fett und hässlich!", "Ich kann mich grad selbst nicht so leiden!", "Ist das alles traurig!", "Lass mich in Ruhe!", "Das ist meine Schokolade!", " Das sind auch meine Chips!", "Und auch mein Weingummi!", "Na und? Ich bin doch eh fett und hässlich, also ist das jetzt auch egal und LASS MICH!". Mal sehen wie es ohne Glückshormone durch Süssigkeiten und auf Entzug so wird. Ob ich mein Menne vorwarnen sollte? Ich denke nicht, um so lustiger wirds  :-)

So, nun ist kurz vor Feierabend und ich komm zum Ende!

Hab noch einen schönen Abend und bis morgen!

Schüchen,
Die You

Nun ist das Wochenende auch schon wieder vorbei :-/

Es ist doch grausam wie schnell das Wochenende immer vorbei geht oder?

Ich habe den heutigen Tag doch recht entspannt verbracht. Heute war auch sportfrei, da ich gestern schon mein Krafttraining durchgezogen habe!

Ich habe schön lange geschlafen und zum Frühstück mal ausnahmsweise keine Cornflakes gegessen, sondern eine Scheibe Schwarzbrot mit Leberwurst und eine mit Frischkäse. Dazu, wie sollte es anders sein, natürlich ein bisschen Käse!

Mittagessen gabs nicht, weil das Frühstück so spät war. Naja und Kaffee und Kuchen bei der Familie hiess dann für mich Tee mit Reiswaffeln :-) Zu gut! Aber zum Glück waren wir mit 2 Personen, die Zuckerfasten machen, und haben gemeinsam den Kuchen angeschmachtet!

Zum Abendbrot gab es Hühnchengeschnetzeltes mit Nudeln. Dazu über Tag jede Menge Wasser und ein wenig Tee. Zwischenmahlzeiten hatte ich heute nicht. Denke auch dass ich heute insgesamt ein bisschen zu wenig gegessen habe. Einfach weil ich so spät aufgestanden bin!

Was ich so langsam feststelle ist: ich habe eigentlich nie eine Hauptmahlzeit ohne Kohlenhydrate. Diese Woche waren Nudeln wohl mein Renner..., Käse und Kirschtomaten sind mein Schokoladenersatz, und es fällt mir tatsächlich alles immer leichter, das muss ich schon sagen. Also heute nachmittag keinen Kuchen zu essen war eigentlich gar nicht sooo schlimm. Ich denke auch nicht mehr dauernd an Süssigkeiten. Kleinigkeiten fehlen mir ab und an. Mal etwas Honig für den Tee, mal ein Kaugummi oder mal Pfirsich-Maracuja Joghurt :-) Aber auf jeden Fall alles verzichtbar, ohne dass ich sterben müsste! Und mir fällt gerade beim "Nochmal-Drüber-Lesen" auf, dass ich gar keine Schokolade aufgezählt habe bei den Kleinigkeiten, die mir ab und zu fehlen. Verrückt :-) Spricht wohl für sich!

Was mir noch auffällt, ist, dass lauter kleine Schnubbeleien zwischendurch wegfallen, weil das alles ja tabu ist zur Zeit. Aber man isst statt dessen nichts anderes. Das heisst, man hat oft in Gedanken und aus Appetit und nicht aus Hunger das ein oder andere Zeug "in sich rein gestopft". Eigentlich überflüssig! Wir sind ganz schön gefühlsgesteuert!

Ach ja, noch ein  kleiner Tip von mir. Cornflakes dienen super als Chipsersatz. Kann man wunderbar aus der Schüssel knabbern. Genau wie in Stücke gebrochene Maiswafeln!

So, nun ist es fast 20.30 Uhr und die Couch ruft ganz laut nach mir. Ich lasse diesen entspannten Tag nun also auch ganz entspannt zu Ende gehen, und bin ganz stolz auf mich /uns dass wir das bisher so konsequent durchziehen! Ich glaube dran, dass wir alle unser Ziel erreichen! Wir brauchen die Süssigkeiten nicht! 

Ich wünsche dir einen gemütlichen Abend und einen gesunden Tag morgen!

Schüchen,

Die You

Another day has gone by....

Der erste Wochenendtag ist vorbei. Zumindest fast. Für mich war es jetzt nicht sooo anders als unter der Woche, weil ich arbeiten musste.

Auf jeden Fall war das bisschen Sonne echt gut für meine Stimmung. Und: ich konnte endlich mal wieder zur Arbeit radeln!

Heute fehlte mir meine Schoko gar nicht so sehr wie die letzten Tage! Ich hoffe diese Tendenz bleibt und so langsam wird es einfacher!

Tee und Wasser werden zu meinen ständigen Begleitern, aber das war nun eigentlich vor der Fastenzeit bereits so...

Was habe ich heute so gegessen? Conrflakes mit Milch (heute sogar 2mal, Frühstück und eine Zwischenmahlzeit), einen kleinen Kohlrabi, Möhrchen, Kirschtomaten natürlich (aber heute ohne Käse ;-) ), eine Scheibe Schwarzbrot mit Frischkäse, ein paar Erd- und Cashewnüsse und ein gutes Freunde-zusammen-gekocht-abendessen. Letzteres war eine Spinat-Lachs-Lasagne und davor ein kleiner Salat.

Die nächste Hürde, in dem Fall kochen mit Freunden unter denen Nicht-Faster sind, ist also auch problemlos genommen!

Ich hatte einen tollen Tag und wünsche dir einen genauso tollen Tag morgen!

Lass es dir gut gehen!

Schüchen,

Die You

Tag 3 geht vorbei

So nun sitze ich auf der Couch. Habe Solarium und Sport sehr genossen und jetzt nach ner heissen Dusche im Schlafanzug auf der Couch zu sitzen fühlt sich zu 100% richtig an!!!!

Ich habe heute noch mehr Maiswaffeln, Gurke, Tomaten und Käse gegessen. Und Putenbrust. Bin glücklich und zufrieden mit mir und der Welt. Was will man mehr!

Ich freue mich auf das Wochenende und bin gespannt ob dann auch alles so glatt läuft!

Schau mer mal :-)

Jetzt wünsche ich dir erstmal eine gute Nacht und einen schönen Start in den Tag!

Schüchen,

Die You

Fand ich sehr sehr interessant zu lesen!

Du auch?

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/zucker.html

Und weiter im Takt

Bereits wieder haben wir einen halben weiteren Tag geschafft! Gut sind wir! Es lebe unsere Konsequenz :-)

Wie geht es dir? Wie läuft es?

Mir gehts gut. Nur das blöde Wetter macht mir zu schaffen. Die fehlende Sonne schraubt Motivation und gute Laune leider ein wenig runter! Aber was solls, die Sonne kommt schon wieder! Die Blümchen haben ja auch mal Durst!

Esstechnisch sah es bei mir bis jetzt (16.30 Uhr) wie folgt aus:  natürlich Cornflakes mit Milch zum Frühstück, Gemüsenudelpfanne zu Mittag (ich war so schlau gestern für 2 Tage zu kochen), Reis- und Maiswaffeln, eine Scheibe Schwarzbrot mit Leberwurst und natürlich Käse und Tomätchen! Mal sehen was noch kommt heute! 

Auf jeden Fall werde ich mir nach der Arbeit ein wenig Solarium gönnen (weils so schön warm und entspannend ist) und ne Runde Sport, so ca. 30 - 45 Minuten Audauer Training!

Ich weiss nicht, wie es bei dir ist, aber so über Tag wenn man genug zu tun hat, ist eigentlich alles recht problemlos, aber wehe man hat einen Augenblick in dem man zur Ruhe kommt! Aaaaa! Dann dauert es nicht lang und meine Gedanken kreisen immer wieder um Schokolade!

Beim Einkaufen hielt es sich eigentlich im Rahmen. Ich gehe sowieso immer mit Einkaufszettel, damit ich nichts mitnehme, was ich nicht brauche. Vorher gefrühstückt zu haben war auch die richtige Entscheidung!

Fazit: et läuft! Nicht immer GANZ rund, aber es läuft!

Bis später, 

Schüchen,

Die You

Der zweite Tag ist geschafft!

Nun ja, gestern habe ich noch von Euphorie gesprochen. Das ist heute nur bedingt der Fall :-)

Ich habe heute nun wirklich das Verlangen nach allem was ich nicht darf. Kaugummi, Apfelsaft, Eiweißshakes... brauche ich sonst nicht unbedingt dauernd, aber jetzt natürlich schon, einfach nur weil ichs nicht darf!

Ich fühle mich eigentlich gut. Und meine ich bin nicht mehr so müde und abgeschlagen wie in letzter Zeit. Dafür ist mir kalt und zwischendurch schwindelig. Das kann aber auch woanders herrühren, ich weiss es nicht. Aber meinen Blutdruck messe ich jetzt lieber gar nicht erst :-D

Was habe ich den Rest des Tages noch gegessen? 2 Schwarzbrote mit Frischkäse, ein Möhrchen, ein paar Kirschtomaten und Käse (ich glaube Kirschtomaten und Käse werden dieser Tage mein Schnubbelersatz).

Morgen steht der Wocheneinkauf an. Mal sehen wie schwer das werden wird. Auf jeden Fall werde ich vorher etwas essen, damit ich nicht auch noch hungrig bin!

Es amüsiert mich im Übrigen auch, was unter meinen Posts für Uhrzeiten stehen. Ich poste sicherlich nicht nachts um 1 Uhr nochwas :-)

So, nun habe ich gleich Feierabend und die Couch ruft!

Wie ging es dir heute? Ich wünsche dir einen schönen Abend, eine gute Nacht und einen standhaften Tag morgen!

Schüchen,

Die You

Und sonst so?!

Heute Mittag habe ich es tatsächlich geschafft mir etwas zu kochen, so dass ich nicht wieder heute abend ran muss!

Leckere Nudel-Gemüse Pfanne mit Ei!

Man beachte den Schatten meines kleinen Fingers....

Ansonsten hatte ich bisher heute zum Frühstück natürlich meine Cornflakes mit Milch, eine Maiswaffel und ein wenig Käse! Und natürlich Wasser, Wasser, Wasser und Tee.

Mein Krafttraining habe ich für heute auch hinter mich gebracht und bin eigentlich ganz guter Dinge.

Aber ich muss schon zugeben, dass mir meine Schoki gerade nach warmen Mahlzeiten fehlt!

Ich werd heute abend aber noch ein ganz abschliessendes Fazit posten!

Schüchen,

Die You

Wie sieht denn bloß mein Gesicht aus?!

Ob nun was dran ist, dass ne Ernhährungsumstellung entschlackt und Giftstoffe aus dem Körpertransportiert oder nicht. Ob es sofort los geht oder ein paar Tage braucht, und ob es über Haut oder Urin ausgeschieden wird....

Daran scheiden sich die Geister. Meine Gesichtshaut hat sich jedenfalls FÜR alle oben genannten Punkte entschieden und malt mir schöne rote Punkte in mein blasses Gesicht :-/

Der erste Tag ist um...

Am ersten Tag ist man ja eher noch der Euphorie verfallen und hochmotiviert alles durchzustehen. Genau so ist es bei mir auch. Trotzdem muss man einfach plötzlich aufpassen.

Mein Hals kratzte, aber Hustenbonbon geht ja nicht. Ich muss mir noch was zu essen für die Arbeit mitnehmen, aber habe gar kein Schwarzbrot und Gemüse da (will ja meinen Meerschweinchen nicht ihr Essen klauen). Also in der Mittagspause mal losgezogen zum einkaufen. Schwarzbrot, Möhren und Naturjoghurt. Mjam! Das reicht für die ersten Tage! Da dachte ich mir übrigens ich nehme auch ein paar Cornichons mit, aber nachdem ich auf dem Etikett nachgelesen hab, dass Zucker drin ist, fiel das auch flach.

Beim Sport habe ich sonst immer Lust auf einen Mineraldrink in Multi, aber da muss nun wie am Rest des Tages auch Wasser her...

Und was habe ich heute gegessen?

Frühstück: meine seit Jahren üblichen Cornflakes ohne Zucker mit Milch (bin ich froh, dass mir wenigstens die bleiben ;-) )

Mittag: 1 Scheibe Schwarzbrot mit Frischkäse ,1 Scheibe Schwarzbrot mit Putenbrust und als  Nachtisch ein Stückchen Käse

Zwischendurch: Möhrchen, Kirschtomaten und Reiswaffeln bzw Maiswaffeln

Abends: Mit Hackfleisch und ein wenig Feta gefüllte und gebackene Paprika

Und dazu natürlich jede Menge Wasser und den ein oder anderen Tee!

Gar nicht so schlecht eigentlich. Morgen mittag will ich mal sehen ob die Mittagspause es mir zeitlich erlaubt am Mittag etwas zu kochen.

Sport war auch dran heute. Ein bisschen Ausdauertraining im Fettverbrennungspuls (erstmal nur ne halbe Stunde, da ich wegen erkältung seit vor Karneval nichts gemacht habe), 1,5 Stunden Jazz sind ausgefallen weil fast alle meine Mädchen nach Karneval krank sind...

Für heute bin ich mit mir zufrieden und alles ist prima. Mal sehen wann ich anfange unausstehlich zu werden :-)  Wie ist es bei dir?

Läuft alles problemlos und wie geplant?

Schüchen,

Die You

Hier noch ein Bild meiner Mittagspauseneinkaufsausbeute. Sieht doch echt gesund aus! Das verrückte ist, es schmeckt auch noch :-)

Nur noch der Rest von heute...

Karneval ist vorbei. Zumindest für mich. Für mich endet Karneval immer am Abend des Rosenmontags nach einem fantastischen Umzug, an dem wir mit unserer jährlich größer werdenden Gruppe seit Jahren teilnehmen!

Als Sailor Moon, Geisha und Omi habe ich die Tage gut verbracht!

Heute habe ich mir nochmal Orangensaft und Schokolade gegönnt. Gleich wird der letzte Apfel aus dem Obstteller vertilgt.

Und ab morgen gehts dann richtig los. In den nächsten 3 Tagen werde ich sicher wieder unausstehlich sein, weil mir in erster Linie meine Schokolade fehlen wird. Mein Umfeld tut mir jetzt schon leid!!!

Ich hoffe ich halte durch und werde mich versuchsweise mit noch mehr Sport ablenken!

Ich werde ab morgen tatsächlich täglich einen kleinen Post schreiben und euch teilhaben lassen!

Karfreitag, ich komme!!!

Euch wünsche ich auch jede Menge Durchhaltevermögen, Konsequenz und Selbstdisziplin um das Vorhaben erfolgreich zu beenden!

Schüchen,

Die You

Noch 6 Tage und der Rest von heute

Tja, noch einmal schlafen und dann geht´s los mit Karneval. Morgen werde ich erstmal als Sailor Moon aufbrechen die Welt zu retten. Naja, oder zumindest Köln. Mein ertes Mal dort. Bin sehr gespannt, denn eigentlich mag ich es gar nicht, wenn so viele Menschen an einem Ort versammelt sind. Ich lasse mich überraschen!

Ich genieße nun eigentlich täglich lauter Dinge, die bald tabu sind. Schokolade, Obst, Apfelschorle.....

Bald sind meine genußvollen Tage gezählt ;-)

Wie geht es dir?!

Schüchen,

Die You

Kann man Schokolade auch voressen?! 

Man sagt ja so oft, dass man vorschlafen kann. Geht das auch mit Schokolade? Ich bin der Meinung, dass es geht. Irgendwie muss ich meinen derzeitigen Konsum ja rechtfertigen :-D 

Gar nicht mehr so lange und dann wirds ernst! 

Schüchen,
Die You

So langsam geht es auf den Countdown zu.....

Wie gesagt, zur Zeit genieße ich noch täglich meine Schokolade. Ich bin da ja bekennend süchtig... Aber genauso denke ich auch tatsächlich jetzt schon täglich an die Zeit wo ich nicht darf.

• Werde ich durchhalten?
• Wie schlimm werden die härtesten ersten 3 Tage?
• Wie anders muss ich meine Einkäufe planen?
• Wird es schwierig weil mein Partner nicht mit machen wird?

Und so weiter und so fort....

Ausserdem versuche ich zur Zeit einfach mal darauf zu achten, welche Lebensmittel sich zu welcher Uhrzeit wie auf mein Befinden auswirken. 

Bei Süssem zum Beispiel (wenn es nicht gerade nur ein Stückchen Schokolade ist) empfinde ich direkt nach Verzehr schon ein "Leistungshoch". Ich bin wach, auch vom Kopf her, und aktiv. Aber eine runde halbe Stunde später sackt diese Kurve auch ziemlich ab und ich werde müde und kann mich schwer konzentrieren. Das ausgeschüttete Insulin hat also seine Wirkung nicht verfehlt und den Blutzucker abgebaut. Aber bei dem einfachen Zucker in Süssigkeiten eben einfach ein bisschen zu schnell und zu stark.

Und genau das ist das Blöde. Süsskram ist so lecker einfach, und tut der Seele gut, man meint sich zu belohnen und es schmeckt, man fühlt sich gut. Später fühlt man sich müde, hat ein schlechtes Gewissen und weiss, dass neben der schlechten überflüssigen Kalorien die man sich "reingeschoben" hat, auch die Fettverbrennung negativ beeinflusst wird.

Wir Menschen werden wohl nicht schlau, bzw denken in dem Moment nur an die kurzfristige Befriedigung.

Verrückt finde ich ebenfalls, dass es bei mir oft so ist, dass es gar nichts bringt keine Schokolade einzukaufen, denn wenn ich welche will, setze ich mich auch ins Auto und fahre zur Tankstelle... (statt dann eben zu Fuß zu gehen... :-D )

Es ist halt viel Kopfsache. Ich muss mich bewusst zu etwas entscheiden und eben auch wollen, dass mein Verstand die "Ess-Entscheidungen" trifft und nicht mein Verlangen nach etwas, dem ich blind nachgebe!

Ich bin so gespannt wie ich mich in der Fastenzeit belohnen werde und ob ich auch daraus lerne und das so beibehalte!

Mal schauen wieviele mich begleiten oder gemeinsam mit mir durch die Zeit gehen!

Schüchen,
Die You