Guten Morgen,
Da habe ich trotz Stichpunktezettel in der Tat etwas wesentliches mal wieder vergessen: was hab ich gegessen und getrunken....
Morgens: Haferflocken mit Leinsamen und Milch
Mittags: in Ermangelung anderer vorhandener Lebensmittel ein Spiegelei und etwas Schinken
Zwischendurch: Cashewnüsse und etwas Popcorn (frisch gemacht und ohne alles)
einen Eiweißshake nach dem Training
Getrunken: 1,5l Tee und sicher auch rund 1,5l Wasser
Da habe ich trotz Stichpunktezettel in der Tat etwas wesentliches mal wieder vergessen: was hab ich gegessen und getrunken....
Morgens: Haferflocken mit Leinsamen und Milch
Mittags: in Ermangelung anderer vorhandener Lebensmittel ein Spiegelei und etwas Schinken
Zwischendurch: Cashewnüsse und etwas Popcorn (frisch gemacht und ohne alles)
einen Eiweißshake nach dem Training
Getrunken: 1,5l Tee und sicher auch rund 1,5l Wasser
Der zuckerfreie Eiweißshake mit 2 EL Kokosraspel und etwas Vanille aus der Mühle. Lecker, aber geschmacklich KAUM eine Veränderung. Daher kann man es auch lassen ;-)
Welche Erwartungen habt ihr was die Ergebnisse angeht?!
Schüchen,
Schüchen,
Die You
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